1. Her hareketi doğru şekilde kaydedin. 2. Kişisel hatırlatmalar bol. Çağrı, SMS, WeChat, QQ, e-posta ve diğer kişisel hatırlatıcı, her önemli bilgiyi kaçırmayın; Oturma, sağlığınızı kontrol altında tutmanın ve uzun süreli oturmanın zararlı etkilerinden kaçınmanın harika bir yoludur. 3. Düşünceli uyku kahya. 4. Açık kalp atış hızı grafiği.