Dünyanın en basit ve en çok kanıtlanmış barbell programı olan 5×5 antrenmanı ile güçlenin. Tahmin yürütmek yok. Yalnızca takip edin ve haftada yalnızca 3 antrenmanla gerçek sonuçları görün. StrongLifts, barbell kuvvet antrenmanına başlayan veya geri dönen sporcular için geliştirildi. Uygulama, her 5×5 antrenmanında size rehberlik ederek kafa karışıklığını ve karmaşıklığı ortadan kaldırır.

Her egzersizi, seti ve ağırlığı planlar; böylece her zaman ne yapacağınızı tam olarak bilirsiniz. Zamanla kanıtlanmış 5×5 antrenmanı, her hafta daha da güçlenmenizi sağlar. Deneyim gerekmez. Kanıtlanmış 3×/hafta kuvvet programı: Yapılandırılmış antrenmanlar, tamamı sizin için planlandı. Tahmin yürütmek yok: Düzenli güç kazanımı için tam otomatik ilerleme. Yalnızca takip edin: Sayaçlı sade arayüz.

Ayarlarla değil, kaldırmaya odaklanın. Motivasyonunuzu koruyun: Net ilerleme grafikleriyle gücünüzün her hafta arttığını görün. Bağlı kalması kolay: Basit, yönlendirmeli 3×/hafta programı. Kararsızlık yok, yalnızca sonuçlar. 2007'den bu yana dünya genelinde 3 milyondan fazla sporcu, güç serüvenine StrongLifts ile başladı veya yeniden başladı. Uygulama, British Journal of Sports Medicine'da yer almış ve incelenmiştir.

StrongLifts, dünya çapında 200.000'den fazla beş yıldızlı değerlendirmesiyle en iyi güç uygulamasıdır. StrongLifts, Reg Park, Bill Starr ve Glenn Pendlay gibi efsanelerin meşhur ettiği klasik 5×5 antrenmanı üzerine kurulmuştur. 70 yılı aşkın süredir 5×5 antrenmanının, yeni başlayan ve spora geri dönen sporcuları hızlı ve güvenli şekilde güçlendirdiği kanıtlanmıştır.

Bugün StrongLifts indirin ve güçlenen milyonlarca kişiye katılın. StrongLifts ücretsiz olarak indirilebilir, ancak kullanmak için abonelik gerekir. Tüm yeni kullanıcılar yıllık plan için 7 günlük ücretsiz deneme süresi alır. Aylık ve üç aylık planlar da ücretsiz deneme olmadan sunulur. Abonelik, her dönemin bitiminden en az 24 saat önce iptal edilmediği sürece otomatik olarak yenilenir.

Aboneliğinizi dilediğiniz zaman Google hesap ayarlarınızdan yönetebilir veya iptal edebilirsiniz.