KALORİ, ANTRENMAN VE ARALIKLI ORUÇ TAKİBİ TEK YERDE GoUp ile yediklerini kaydet, kalori ve makrolarını takip et, antrenmanlarını planla ve aralıklı oruç süreni yönet. Yapay zekâ koçunla beslenme ve egzersiz hedeflerin için günlük hayatına uygun adımlar belirle. İster kilo vermek, ister kas geliştirmek, ister daha düzenli alışkanlıklar kazanmak iste: GoUp, beslenme ve antrenman rutinini aynı yerde toplar.

Farklı uygulamalar arasında geçiş yapmak yerine hedeflerine ve ilerlemene odaklan. YAPAY ZEKÂ İLE KALORİ VE MAKRO TAKİBİ Ne yediğini günlük dilde yaz, GoUp öğününün tahmini kalori ve makro değerlerini hesaplamana yardımcı olsun. Yemek kaydını gününün kolay bir parçası haline getir.

• Öğünlerini saniyeler içinde kaydet.
• Kalori, protein, karbonhidrat ve yağ alımını takip et.
• Günlük tüketimini beslenme hedeflerinle karşılaştır.
• Her öğünün kalori ve makro hedeflerindeki yerini gör. Kahvaltıdan akşam atıştırmasına kadar yediklerini tek bir günlükte topla. Beslenme alışkanlıklarını daha iyi tanı ve sonraki öğününü planlarken kayıtlarından yararlan. Yapay zekâ tahminleri, malzemelere ve porsiyon miktarına göre değişebilir. 7/24 YAPAY ZEKÂ BESLENME VE ANTRENMAN KOÇU Ne yiyeceğine karar verirken veya antrenmanını planlarken aklına gelen soruları AI koçuna sor. Hedeflerini ve paylaştığın ilerlemeyi dikkate alan önerilerle rutinini şekillendir.
• Beslenme ve egzersiz hakkında sorular sor.
• Hedeflerine uygun öğün ve antrenman fikirleri al.
• Yoğun günlerde programına uyabilecek seçenekler keşfet.
• Devam etmekte zorlandığında motivasyon desteği al. Her günün aynı geçmesi gerekmez. Zamanına ve günlük düzenine uygun bir sonraki adımı belirlemek için koçunla konuş. ANTRENMAN GÜNLÜĞÜ VE SPOR PLANI Antrenmanlarını kaydet, geçmiş çalışmalarını incele ve bir sonraki seansını daha bilinçli planla. Evde veya spor salonunda uygulayabileceğin kişisel rutinler oluştur.
• Ağırlık, ev egzersizi veya kardiyo rutinleri hazırla.
• Tamamladığın antrenmanları tek yerde kaydet.
• Güç gelişimini ve antrenman geçmişini takip et.
• Zaman içindeki yük artışını kayıtların üzerinden izle. Beslenme ve antrenman kayıtlarını birlikte tutarak günlük düzenini daha kolay yönet. Not defterleri ve ayrı uygulamalar arasında kaybolmadan çalışmalarına geri dön. ARALIKLI ORUÇ ZAMANLAYICISI Oruç süreni tek dokunuşla başlat veya durdur. Yemek yediğin ve oruç tuttuğun zaman aralıklarını takip ederek seçtiğin düzeni daha kolay sürdür.
• Oruç ve yemek pencerelerini takip et.
• Zamanlayıcını yemek günlüğünle aynı uygulamada kullan.
• Beslenme saatlerini günlük rutininin bir parçası olarak yönet. HEDEFLERİNE UYGUN ÖĞÜN PLANLAMA "Bugün ne yesem?" sorusuna beslenme hedeflerine uygun fikirlerle yanıt bul. Makro hedeflerine göre öğün önerileri al ve tercih ettiğin beslenme düzenine uygun tarifler keşfet.
• Günlük öğün önerilerini incele.
• Kalori ve makro hedeflerini gözeterek öğünlerini planla.
• Beslenme düzenine uygun tarifler bul.
• Yemek seçimine daha az zaman ayır. KENDİ RUTİNİNİ OLUŞTUR Kalori sayacı, makro takibi, antrenman günlüğü, oruç zamanlayıcısı ve öğün planlayıcı: İhtiyaç duyduğun araçları yapay zekâ koçunla birlikte GoUp'ta bul. Öğünlerini ve antrenmanlarını düzenli kaydederek alışkanlıklarını zaman içinde daha iyi tanı. GoUp'ı indir ve hedeflerine uygun günlük rutinini oluşturmaya başla. ABONELİK VE KULLANIM KOŞULLARI GoUp ücretsiz indirilebilir. Premium abonelik, sınırsız AI takibi ve kişiselleştirilmiş planlara erişim sağlar. Ödeme, satın alma onayında Apple ID hesabından tahsil edilir. Abonelik, mevcut dönemin bitiminden en az 24 saat önce iptal edilmediği sürece otomatik yenilenir. Yenileme ücreti, mevcut dönemin sona ermesinden önceki 24 saat içinde hesabından tahsil edilir. Satın alma sonrasında aboneliğini App Store hesap ayarlarından yönetebilir veya iptal edebilirsin. Gizlilik Politikası: https://sites.google.com/view/goup-ai-privacy-policy/home Kullanım Koşulları: https://sites.google.com/view/goup-ai-terms-and-conditions/home