Sigara içme isteği aniden bastırdığında — tek bir düğmen var.

QUIT’teki SOS modu, bugün sigarasız kalıp kalmayacağını belirleyen o birkaç dakika için tasarlandı. Tek dokunuş — ve isteği nasıl atlatacağını seçersin:

Nefes al — 4-7-8, kutu nefesi, dönüşümlü burun deliği nefesi ve rezonans nefesi dahil 10 rehberli teknik. Kısa, basit ve istek bitmeden tamamlanır.

Ellerini meşgul tut — elinin sigaraya uzandığı tam an için 5 mini oyun: 2048, eşleştirme, hızlı matematik, çağrışımlar, XOX.

Okuyarak atlat — araştırmaya dayalı kısa okumalar; dürtü bitmeden biter.

AI koçun Quity ile konuş. Quity sigara geçmişini, tetikleyicilerini ve bırakma nedenlerini bilir. Üç modu vardır: — sana özel hazırlanmış günlük kişiselleştirilmiş plan — güçlü istekler için hızlı destek düğmeleri — sigara ve bağımlılık hakkında gerçekler — şu anda vücudunda neler oluyor

“Şu anda neden sigara içmek istiyorum?” diye sor — ve genel bir metin değil, profiline dayalı bir yanıt al.

İstekler geçer. SOS modu, onlar geçmeden önce pes etmemene yardımcı olur.

Diğer her şey bu anı destekler:

Canlı ilerleme — sigarasız günler, tasarruf edilen para, içilmeyen sigaralar ve geri kazanılan zaman. 15 başarı — ilk temiz gününden uzun vadeli özgürlüğe kadar dönüm noktaları. Kişiselleştirilmiş başlangıç — Quity’nin kiminle konuştuğunu bilmesi için kısa bir test. Ana Ekran widget’ı — uygulamayı açmadan serin.

İndirmesi ücretsiz. Premium, tam AI koçunu, tüm nefes tekniklerini ve mini oyunları açar.

Bir sonraki istek gelecek. SOS’u yakında tut.

https://quit-app.com/terms-ios https://quit-app.com/privacy-policy-ios